ピラティスマシン(スタビリティチェア)
おはようございます！
マシンの紹介が続いてますが、
今回は
スタビリティチェア
について。
リフォーマーを小さくしたマシンがチェア。
リフォーマーとの違いは？
・接地面(カラダが触れてる場所)が狭い
・バネの方向が違う
・ペダルがあって、左右バラバラになるので
一側性の動きに負荷もかかりよりチャレンジしたエクササイズができる
・立位のエクササイズが多い
など
仰臥位をしなくていいので、妊婦さんや高齢者の方にも、オススメのマシン。
アスリートや、ピラティス上級者にはより体幹の安定性やバランスを必要とされるのでチャレンジとしたエクササイズが可能です。
enjoy pilates!
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