ピラティスマシン(リフォーマー)
こんにちは、yukieです。
今日はピラティスマシンについて。
ピラティスのマシンは
・リフォーマー
・キャデラック
・チェア
・ラダーバレル・スパインコレクター・アークバレル
があります。
リフォーマーは最近、グループレッスンをしているところも増えてきてて、ピラティス と言えばこのマシン？！って感じでしょうか？？
芸能人や韓国人がしている、ぶら下がってなんか身体が柔らかくなりそーって感じがキャデラックのイメージかな…
リフォーマーもキャデラックも、それぞれのマシンにバネ(スプリング)がついています。
今回は、
リフォーマー
について。
身体をリフォーム(改造)できるマシンという事から、名がついたピラティスの代表的なマシン。
ベッドにバネが付いていて、寝た状態でも脚や腕のエクササイズができます。
また、座ったり立ったり、カラダの向きを変えることでバネからの負荷やバランスが変わり、カラダを多面的に使いエクササイズをすることができます。
難しそうと思うかもしれないですが、ピラティスがはじめての方は、カラダの動きをリフォーマーがサポートしてくれるのでわかりやすいと思います。
次回は、キャデラックについて書きたいと思います。
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