ピラティスって何？
おはようございます！
yukieです。
ピラティスって何？
と聞かれたらなんて答えますか？？
yogaから派生したもの？
インナーマッスルを鍛えるエクササイズ？
筋トレみたいなん？
ピラティスとは？！
ドイツ人ジョセフピラティスが考案したエクササイズです。
元はリハビリ！
骨の動かし方を意識しながら体幹を鍛えていくエクササイズです。
もともとリハビリから考えられているので、生体力学に基づいていて安全そして効果的にエクササイズを行うことができるんです。
年齢関係なく、柔軟性関係なく、運動が苦手な方でも始めることが可能です！
・姿勢改善がしたい
・肩こり、腰痛がある
・しなやかな筋肉を手に入れたい
・スポーツパフォーマンスの向上をしたい
などなど
ピラティスをして、自分のカラダ、自分で守りましょう！
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