痩せない、続かない、時間がない！
yukieです。
突然ですが、運動していますか？？
痩せない、続かない、時間がない！！
とご自身のカラダを後回しにしていませんか？？
姿勢が悪くても、
痩せてても、太ってても、
腰が痛くても腕が痛くても、
病気になっても、
手術しても
日常生活はもちろんできます。
私も以前は、カラダを動かすことがめんどくさくて運動からは遠ざかった生活をしていました。
頭痛、肩こり、腰痛、浮腫は当たり前。朝起きてもカラダがだるい。
そんな日々でしたが、ピラティスを続けることができています。
カラダの変化が感じやすい。
ピラティスをした後は身体が伸びた感覚と目が開いてスッキリするんです。
これは、身体が変わるかも？！と期待できたし、自分にもできるかも？！と思えて、生活習慣として身につきました。
今の生活で慣れてるし、変化することは大変なことだと思いますが、少し気付けると新しい生活習慣は身につき、そうなったら自分のものです。
女性は特に、ライフステージが変わりやすいし周りの環境変化に対応しなければいけません。子供の受験や更年期、介護などなど。
周りに合わせて自分のことを後回しになりがちだと思うので、
自分自身が元気で過ごせるためにも
運動
睡眠
食事
のバランスがいい生活習慣を身につけたいものですね。
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