ピラティスリフォーマーって？
おはようございます！yukieです。
リフォーマーのレッスンができるプライベートスタジオを垂水でオープンできたらと、準備中です。
リフォーマーとは？
体を「リフォーム」するためのピラティスのマシンです。
体幹や身体の一部を部分的に鍛えたり、全体のコンディショニングなどに抜群の効果を発揮する器具です。
ピラティスさん(ピラティス考案したドイツ人)が負傷した兵士のリハビリの為にベッドを改造して作ったのが始まりと言われています。
リフォーマーとマットの違いは？
リフォーマーは身体が動く軌道を安定させてくれ、身体を立体的に使うことができます。
正しいフォームで、動きのズレが無く、少ない負荷で効果的に体を鍛えることができます！
マットは自重の力で身体をコントロールしていく楽しさがあります！
リフォーマーとマットも、基本は5原則が大事です！！！これが全てはまってエクササイズできるとめっちゃ気持ちいいんです。
- 呼吸
- 骨盤の配置
- 胸郭の配置
- 肩甲骨の動きと安定
- 頭と頸部の配置
それでは、またお会いしましょう★
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