呼吸
おはようございます！
今年は梅雨入りが早く、なんだかカラダが重だるくないですか？
ユキエです。
天気が悪かったら、空気中の酸素が薄くなります。
コロナでマスク生活にも慣れてきてはいるけど、やはりストレス。
そして、マスクしてると口呼吸になりやすい。
1日2万5000〜3万回、無意識にされる呼吸を、少し意識する呼吸をする事で、カラダに酸素がとりいられて、血流の流れもよくなります！
呼吸する時は、無理にたっぷり吸うと肩が上がるので、鼻から吸って口から吐く。
筋肉が緩んでるーって感じれるぐらいの呼吸をしましょう！
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