ピラティスor筋トレ
こんにちは、yukieです。
ピラティスって筋トレみたいだよね？と言われることがあります。
私も、ピラティスしてる時に筋トレみたいと思うこともあって…(ちゃんとコアが先に働いてないからなんだけど、、、)
今日はピラティスと筋トレの違い！を考えたいと思います。
そもそも筋トレとは？！
「筋肉のトレーニング」です。
レジスタンス、つまり負荷をかけながら筋肉を収縮させるエクササイズのことを「筋トレ」と呼ぶそうです。
筋力アップ、筋肉の増量、目的にあったトレーニングをすることで、身体機能、身体能力を向上させることができます。
特に骨、筋肉、腱、靭帯、を強くし、
・骨密度の良化
・関節機能の改善
・新陳代謝の向上
・健康状態や心肺機能の改善
・ケガの予防
などの効果があります。
ピラティスの効果も筋トレと似ています。
ピラティスと筋トレの違いは、筋肉だけで考えると筋コントロールの違いかなと思います。
筋トレは筋肉を肥大するイメージ！
ピラティスはしなやかな筋肉を作る！
勝手なわたしの解釈。
筋力は低下していくし、カラダを動かすことには変わりないので、どちらも必要ですね。
自分のカラダを動かす習慣をどうするべきかが、大事ってことなのかなー
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