肩甲骨の動き
こんにちは！yukieです。
肩甲骨は、背中についてる羽みたいな2つの骨です。
色んな方向に動き、鎖骨としか連結していないため、とても不安定です。
ピラティスでは、「肩甲骨の"動き"と"安定"」がエクササイズ中に求められます。
はじめはわかりにくいですが、動きを繰り返し行うことで滑らかに動かすことができそして安定することが習得できます。
ピラティスのいいところは、プロップ(小道具)を使うことで、よりわかりやすくその人に合わせて正しい動きを引き出すことができます。
道具を使うと補助するみたいに思いますが、
道具を使うことで、よりしんどく効き目があるエクササイズが可能になります。
動くことで自分のカラダの癖や痛みを治せていけたら最高ですよね！
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